Главная » Программы питания » Детокс » Детокс от Natalia Belaiche

о программе

7-дневная детокс-программа от Natalia Belaiche — это возможность мягко погрузиться в детокс и совместить новый формат питания с привычным образом жизни, нагрузкой на работе, активными развлечениями с семьей и даже с путешествиями.

Недельный курс детокса поможет наладить и улучшить пищеварение, мягко, но эффективно очистить организм от токсинов и скорректировать вес. К вам вернется хорошее настроение, вы почувствуете прилив энергии, появится желание много двигаться и вести активный образ жизни. Детокс-программа by Natalia Belaiche — это настоящая весенняя перезагрузка вашего организма!

Перед началом программы обязательно выделите несколько дней для этапа подготовки. Правильная подготовка поможет организму постепенно и мягко войти в нужный режим питания, избежать неприятных ощущений, закрепить достигнутый результат и сохранить его в течение продолжительного времени.

Рекомендации на этапе подготовки (3–4 дня):

  1. Начинайте день со стакана воды. Это может быть вода комнатной температуры или горячая, но только не холодная. Добавьте в стакан сок лимона или лайма. В течение дня пейте больше воды (около 2 л).

  2. За 23 дня до начала детокса постарайтесь исключить или максимально минимизировать употребление кофе, энергетических напитков, черного и зеленого чая. К старту программы потребность в кофеине ослабеет, и вы сможете успешно пройти ее без головных болей и «кофеиновой» слабости.

  3. Замените плотный основательный завтрак на более легкие варианты: смузи, чиа-пудинг, свежие фрукты.

7-дневная детокс-программа от Natalia Belaiche — это новые знание и новые полезные привычки, которые останутся с вами и будут помогать выстраивать работу организма в течение всей жизни!

Наталья Белаиш сертифицированный тренер по комплексному здоровому питанию. Специализируется на работе с клиентами, имеющими проблемы с пищеварением и иммунитетом, желающими скорректировать вес или наладить систему питания. Наталья окончила Институт интегративного питания (Institute for Integrative Nutrition, New York), основала Школу здорового питания в г. Марбелья (Испания), а также является автором трех курсов по здоровому питанию в кулинарной школе Аркадия Новикова Chefshows by Novikov (Москва).

Меню программы «Детокс от Natalia Belaiche»

День 1
2 047,62 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Сок яблоко-шпинат187,96 ккал
Смузи из облепихи787,74 ккал
День
14:00 – 15:00
Салат овощной191,59 ккал
Брокколи с горчично-медововым соусом262,24 ккал
16:00 – 17:00Овощной бульон105,22 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Суп из тыквы204,70
Батат фри308,17 ккал