Главная » Программы питания » Сбалансированное питание Гипохолестериновое питание 1800 ккал

о программе

Программа «Гипохолестериновое питание 1800 ккал» — это сбалансированное питание для людей, имеющих серьезные основания для ведения здорового образа жизни. Профессиональные диетологи и повара JUST FOR YOU разработали особое меню из экологических чистых продуктов с пониженным содержанием жиров, сахара и соли — такая пища помогает поддержать организм в любой трудной ситуации. Легкие и питательные, полезные и очень вкусные, здоровые и крайне разнообразные блюда программы «Гипохолестериновое питание 1800 ккал» содействуют восстановлению нарушенного обмена веществ, помогают поддерживать стабильный вес, а также оказывают благотворное влияние на весь организм, в особенности на сердечно-сосудистую систему.

Также данная программа рекомендована людям с большой избыточной массой тела в качестве программы курса здорового питания и снижения веса. Чтобы получить стабильный результат и не погружать свой организм в стресс, есть смысл начинать похудение именно с этой программы. Она поможет плавно и комфортно перейти к правильному питанию, запустит процесс снижения веса, позволит увидеть первые результаты. Далее можно будет либо перейти на более интенсивные программы, либо питаться по программе «Гипохолестериновое питание 1800 ккал» на регулярной основе, тем самым добиваясь не быстрых, но очень устойчивых результатов.

Меню программы «Гипохолестериновое питание 1800 ккал»

День 1
1816,96 ккал

Дополнительно: вода без газа, 0,5 л, хлеб, чай, петрушка.
Белковые блюда обеда и ужина можно менять местами.

Утро
8:00 – 8:30
Домашний йогурт низкой жирности с корицей, 250 г121,13 ккал
Каша из киноа с заправкой из сладкой груши, с орехами в специях и семенами чиа, 220 г264,02 ккал
Грейпфрут, 150 г52,50 ккал
11:00 – 11:30Бурито с овощами и черным кунжутом, 250 г448,77 ккал
День
14:00 – 15:00
Греческий салат, приготовленный по рецепту нутрициониста Магали Пайяр, 120 г109,05 ккал
Цитрусово-горчичный соус, 15 г63,09 ккал
Креветки в бульоне с зеленью, 250 г77,80 ккал
Филе куриной грудки, приготовленное на пару с душистым чабрецом, 120 г172,32 ккал
Мандариновый соус с маслом виноградных косточек, 15 г32,19 ккал
17:00 – 17:30Панна котта со свежими ягодами, 95 г 107,18 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Стерлядь с лимоном, приготовленная на гриле, 100 г133,62 ккал
Гречневая лапша с миксом из тушеных овощей, грибов и сыром тофу, 150 г189,79 ккал
Цельнозерновой хлеб с пребиотиками, 25 г45,50 ккал