Главная » Программы питания » Сбалансированное питание Гипохолестериновое питание
1800 ккал

Гипохолестериновая программа питания «1800 ккал»

Сбалансированное питание

Гипохолестериновое питание
1800 ккал

Для желающих организовать ежедневное здоровое питание с пониженным содержанием жиров, сахара и соли.

Для людей с большой избыточной массой тела в качестве программы комфортного снижения веса.

Для людей с диабетом II типа; нарушениями обмена веществ в организме; нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, риском развития кардиологических заболеваний.

о программе

Программа «1800 ккал. Гипохолестериновая» — сбалансированное питание для людей, имеющих серьезные основания для ведения здорового образа жизни. Профессиональные диетологи и повара JUST FOR YOU разработали особое меню из экологических чистых продуктов с пониженным содержанием жиров, сахара и соли — такая пища помогает поддержать организм в любой трудной ситуации. Легкие и питательные, полезные и очень вкусные, здоровые и крайне разнообразные блюда программы «1800 ккал. Гипохолестериновая» содействуют восстановлению нарушенного обмена веществ, помогают поддерживать стабильный вес, а также оказывают благотворное влияние на весь организм, в особенности на сердечно-сосудистую систему.

Также данная программа рекомендована людям с большой избыточной массой тела в качестве программы курса здорового питания и снижения веса. Чтобы получить стабильный результат и не погружать свой организм в стресс, есть смысл начинать похудение именно с этой программы. Она поможет плавно и комфортно перейти к правильному питанию, запустит процесс снижения веса, позволит увидеть первые результаты. Далее можно будет либо перейти на более интенсивные программы, либо питаться по программе «1800 ккал. Гипохолестериновая» на регулярной основе, тем самым добиваясь не быстрых, но очень устойчивых результатов.

Меню программы «Гипохолестериновое питание
1800 ккал»
День 1
1816,96 ккал

Дополнительно: вода без газа, 0,5 л, хлеб, чай, петрушка.
Белковые блюда обеда и ужина можно менять местами.

Утро
8:00 – 8:30
Домашний йогурт низкой жирности с корицей, 250 гр. 121,13 ккал
9:30 – 10:00Каша из киноа с заправкой из сладкой груши, с орехами в специях и семенами чиа, 220 гр. 264,02 ккал
Грейпфрут, 150 гр. 52,50 ккал
11:00 – 11:30Бурито с овощами и черным кунжутом, 250 гр. 448,77 ккал
День
14:00 – 15:00
Греческий салат, приготовленный по рецепту нутрициониста Магали Пайяр, 120 гр. 109,05 ккал
Цитрусово-горчичный соус, 15 гр. 63,09 ккал
Креветки в бульоне с зеленью, 250 гр. 77,80 ккал
Филе куриной грудки, приготовленное на пару с душистым чабрецом, 120 гр. 172,32 ккал
Мандариновый соус с маслом виноградных косточек, 15 гр. 32,19 ккал
17:00 – 17:30Панакота со свежими ягодами, 95 гр. 107,18 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Стерлядь с лимоном, приготовленная на гриле, 100 гр. 133,62 ккал
Гречневая лапша с миксом из тушеных овощей, грибов и сыром тофу, 150 гр. 189,79 ккал
Цельнозерновой хлеб с пребиотиками, 25 гр. 45,50 ккал