Заявки принимаются не позднее, чем за день до предполагаемой доставки. Доставка осуществляется с 05:00 до 11:00
Главная » Программы питания » Детокс и Антивозраст » Антивозраст 1500
1500 Ккал ANTI-AGE

о программе

Современная превентивная медицина совершила немало открытий в области профилактики хронических заболеваний и предупреждения процессов старения. Дело в том, что эти два процесса имеют общие физиологические корни. И на уровне клетки базируются на активизации процессов воспаления, окислительном стрессе и снижении чувствительности к инсулину. Так появляются сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, онкология, таким же образом неумолимое время крадет нашу красоту, энергию, физические и умственные возможности.

Хорошая новость состоит в том, что эти неприятности поправимы. На них можно влиять, и питание играет в них не последнюю роль. Замедлить ход времени и приостановить процессы старения можно следующими способами:

- достичь психологического равновесия, снизить уровень стресса
- регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни
- развивать положительные социальные контакты, дружить, заниматься благотворительностью.

Получается, что эфемерный «плюс к карме» имеет вполне реальные положительные эффекты для здоровья.

Но наша задача – обеспечить Вас настоящим «молодильным» рационом. В нем собраны все последние достижения науки, пока еще не дошедшие до блогеров и голубых экранов.

Некоторые моменты в питание могут вызывать удивление, поэтому ниже приводим полное объяснение используемых диетологических подходов и наши мотивации:

1) Рацион строится по системе интервального голодания – 8/16. Самый эффективный способ замедлить процессы старения с помощью еды – это сократить ее. Рестрикция калорий – доказанный способ снижения возрастных изменений на уровне клетки. Поэтому рацион начинается с ланча. Вы можете использовать блюда в меню так, как Вам удобно. Однако предложенный нами способ наиболее близок к антиэйджингу. Систем 8/16 можно реализовать в пяти днях из семи на неделе, чтобы не было стресса.
2) В рационе исключены группы продуктов, способствующие воспалению – глютен, молочные продукты, красное мясо, сахар.
3) Картофель минимизирован.
4) Для сокращения натрия в меню мы не солим блюда, а предлагаем это сделать Вам по вкусу. Избыток поваренной соли в рационе ведет к сосудистым проблемам и риску развития гипертонии. Данное меню содержит высокое количество калия – антагониста натрия. Регулярное следование программы снизит артериальное давление, уберет отечность, повысит работоспособность.
5) Ежедневно Вы будете получать порцию суперфудов. Имбирь, ягоды Годжи, спирулина, куркума. Эти продукты обладают широким антиоксидантным потенциалом, повышают общую энергетику организма, содержат доступные витамины, аминокислоты и минералы. Вы можете добавлять их в напитки, каши или супы, на Ваше усмотрение.
6) В меню существенно повышено содержание клетчатки благодаря большим порциям салатов и овощных блюд. Это необходимо для повышения антиоксидантного потенциала и витаминизации пищи, а также для нормализации работы микрофлоры, которая также активно участвует в сохранении нашей молодости.
7) В рационе снижено содержание белков за счет животного компонента. Дело в том, что именно аминокислоты из белков частично «виноваты» в активизации возрастных изменений. При их высокой концентрации в клетке она активно делится, буквально «горит на работе», что приводит к ее быстрому истощению и гибели. Снижение употребления белка способствует замедлению клеточного метаболизма и продлению активного долголетия. Обильная пища и высокое содержание белка актуально для молодежи, реализующей репродуктивные планы. После тридцати-сорока лет стоит приучать себя к меньшим порциям и сокращению калорий.
8) В рационе много продуктов с доказанным антивозрастным эффектом. Помимо суперфудов это – орехи, батат, зеленые овощи, разнообразная рыба.
9) В рационе нет десертов, их заменяют большая порция фруктов, напиток и орехи.

Рацион рассчитан для лиц, старше 35 лет. Противопоказано при беременности и кормлении грудью. При наличии интенсивных тренировок посоветуйтесь с тренером.

В рационе 4 приема пищи – завтрак, обед, полдник, ужин

Меню программы «Антивозраст 1500»

День 6
1 560,16 ккал   белки — 66,93 г   жиры — 68,45 г   углеводы — 146,79 г

Утро
8:00 – 8:30
Второй завтрак
10:30 – 11:00

Морская соль, 2 г
0 ккал
Компот из сухофруктов без сахара, 250 г27,35 ккал
Ягоды годжи, 10 г14,81 ккал
Гречневая каша с кокосовым молоком и ягодным миксом, 250 г343 ккал
День
14:00 – 15:00
Крем-суп из чечевицы, 250 г185,43 ккал
Муксун на пару, 150 г155,85 ккал
Кукуруза в початке на гриле, 150 г170 Ккал
Листья салата со свежими овощами и проростками семян, 200 г48,51 ккал
Соус из проростков подсолнуха и оливкового масла, 20 г66,5 ккал
Полдник
16:30 – 17:00

Помело, 200 г
72,22 ккал
Миндаль, вымоченный в минеральной воде, 20 г105,63 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Кнели из авокадо и сыра тофу с кинзой и фисташками, 100 г148,6 ккал
Овощные палочки, 100 г24,86 ккал
Рисовая лапша с болгарским перцем и кунжутным маслом, 150 г195,98 ккал