Заявки принимаются не позднее, чем за день до предполагаемой доставки. Доставка осуществляется с 05:00 до 11:00
Главная » Раздел диетолога » Осень и витамин D

Осень и витамин D

Использование лечебных доз витамина Д уже прочно вошло в традицию современного общества. Для тех, кто сомневается и продолжает надеяться на продукты или благотворное влияние пары недель на море, приведем дополнительные аргументы:

Стоит всерьёз задуматься о приёме витамина D
Витамин Д

  • 1) Витамина D в еде ничтожное количество, а вот потребность в нем у современного человека достаточно высока. Этот витамин существенно тратится при высоких эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.

    Расход витамина D сильно повышен при эмоциональных и интеллектуальных нагрузках
    Витамин Д сильно расходуется при нагрузках

  • 2) Нас учили, что витамин D успешно вырабатывается в коже при воздействии солнца. Но все не так просто. Через стекло, одежду и солнцезащитные кремы необходимые для синтеза световые волны не проходят. Для создания его в организме требуется не только волны специфической частоты, но они должны падать на кожу под определенным углом, который зависит от времени суток. После 15 часов дня ловить витамин D на солнце совершенно бессмысленно.

    После 3 часов дня солнечные ванны не способствуют синтезу витамина D
    Солнце и витамин Д

  • 3) Cредняя полоса России редко нас балует солнечной погодой. И это лето - не исключение. Даже при умеренной облачности, не говоря уже о дожде, витамин D вырабатываться не будет.

    Даже небольшая облачность препятствует выработке витамина Д
    Небольшая облачность

Итог следующий. Не надо ждать проявлений нехватки важных для организма веществ. Для коррекции возможного дефицита витамина следует сдать анализы и обратиться к врачу за подбором необходимой дозы.