Главная » Раздел диетолога » Мужчина, тестостерон, продолжительность и качество жизни

Мужчина, тестостерон, продолжительность и качество жизни

Тестостерон, как и все гормоны, не отличается высокой специфичностью. Его функционал не ограничен исключительно половой сферой. Более того, он играет существенную роль и в женском организме, обладая широким системным действием.

Химическая формула тестостерона
Химическая формула тестостерона

Тестостерон ответственен не только за синтез сперматозоидов, влечение и здоровую сексуальность. С его помощью поддерживается мышечная масса, и, следовательно, физическая сила и энергия организма. С уровнем половых гормонов и сохранением полноценной мускулатуры связан и биологический возраст. Чем дольше тестостерон поддерживается на адекватном уровне, тем медленнее развиваются возрастные изменения.

Тестостерон снижает риск болезни Альцгеймера
Выработка тестостерона у мужчины

С дефицитом тестостерона связаны, так называемые, неинфекционные, метаболические заболевания – атеросклероз, ожирение, сахарный диабет, подагра. Терапия препаратами тестостерона помогает в успешном лечении этих состояний. Кроме того, тестостерон положительно влияет на эмоциональный фон, поддерживает высокий тонус, возможность концентрации внимания и интеллекта. Есть данные о том, что он снижает риски болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Однако это не означает, что лекарственная терапия препаратами тестостерона является некой панацей и показана всем. Лучше, чем собственные гормоны, в нашем организме не работает ничего. Поэтому имеет смысл обогатить свой рацион питания продуктами, которые способствуют выработки этого гормона. В первую очередь, это белок как таковой – яйца (в них еще содержится изначальный субстрат для синтеза тестостерона – холестерин), молочные продукты, мясо, птица, рыба. Во вторую – продукты, богатые цинком, это орехи, семена, морепродукты, некоторые бобовые, грибы. Конечно, только этими нутриентами не ограничивается влияние питания на половые гормоны. Витамин Е, витамины группы В, витамин D, селен, кальций и многие другие компоненты питания благоприятно влияют на выработку тестостерона.

Среди рационов Джастфою есть специальная программа «Мужское здоровье», в которой сконцентрированы продукты и блюда, в которых максимально сконцентрированы полезные для сильного пола ингредиенты.

Тестостерон питание для мужчин
Тестостерон повышение