Главная » Раздел диетолога » Мало ем, но не худею... Разберёмся почему!

Мало ем, но не худею... Разберёмся почему!

Тело человека – это материальный отпечаток его внутреннего мира – как физиологического, так и душевного. Лишить его половины привычной порции пищи, для того, чтобы похудеть, согласитесь, достаточно примитивная стратегия.

Избыточный вес можно сравнить с состоянием истощения. Человеку может не хватать ресурсов – энергии, белков, жиров, минералов или других жизненно важных нутриентов. Поэтому он ест, ест больше, чем требуется. Возможно, дело в недостатке позитивных эмоций, уверенности в себе, а также сна или физической активности.

Еще хуже – дисбаланс гормонов, воспалительные процессы и другие патологические состояния. Банальное сокращение калорий в таких ситуациях только усугубит процесс и приведет к неизменному рецидиву избыточного веса.

«беда» для человека, как биологического вида, это голод
Голодный пёсик

У человека есть ряд адаптивных приспособлений, позволяющих ему сохранить свои жизнь и здоровья в неблагополучных ситуациях. Наиболее часто встречающаяся «беда» для человека, как биологического вида, это голод – дефицит разнообразных энергетических ресурсов. От недоедания нас спасает колоссальное количество физиологических механизмов.

Даже при полном отсутствии пищи в течение длительного времени организм сохраняет работоспособность. Более того, возрастает энергетика и качество умственной деятельности. Природа как бы дает фору голодающему организму, чтобы он решил задачу с нехваткой пищи.

К низкокалорийным рационам достаточно быстро развивается привыкание. Нередка ситуация, когда люди с большим избытком веса питаются буквально былинкой, но не худеют. В таких ситуациях помогает резкое и кратковременное изменение рациона – увеличение жира или белка. На радостях, что его снова стали полноценно кормить, организм перестанет бояться и начнет потихоньку расставаться с лишним жиром.