Главная » Раздел диетолога » Эмоциональный голод или физический, что именно чувствуете Вы?

Эмоциональный голод или физический, что именно чувствуете Вы?

Без пищи человек может прожить несколько месяцев. Однако уже спустя три-четыре часа после еды в организме пробуждается аппетит, а вслед за ним характерное поведение, направленное на поиски пищи. Получается так, что природа очень заранее предупреждает о возможном риске голода и обеспечивает бесперебойное снабжение энергией. Согласитесь, что голод одно из самых эмоционально неприятных ощущений. И мы всячески стараемся его избегать.

Наши биологические механизмы эволюционировали миллионы лет
Эволюция вкратце

Надо не забывать, что все биологические механизмы в организме человека «отрабатывались» на природной модели. И успешно существовали не один миллион лет, пока не появились в свободном доступе пшеница, сахар, молочные продукты и прочие блага цивилизации. Тут-то оказалось, что целая вереница механизмов, которая защищает человека от риска голодной смерти, теперь не нужна. Более того, она приводит к избыточному весу, ожирению, сахарному диабету, преждевременной смерти и резкому снижению качества жизни.

Вспомните насколько Вы умны, прекрасны и сообразительны
Ум и сообразительность

Однако помимо элементарной физиологии и грубых инстинктов человек наделен разумом, способностью к мышлению, переживанию, а также планированию. В большинстве случаев переедания мы можем себя остановить какой-нибудь вполне здравой мыслью. Например, о том, что это не последняя еда, что завтра нас ожидает то же изобилие, что эпизод обжорства плохо отразится на самочувствии и внешности. Не всегда срабатывает, но все же подумать перед банкетом и ограничить порции, целесообразно.

Всё ещё хотите стакан горячего молочка?
Молоко в стакане с трубочкой

Почему мы настолько эмоционально зависимы от пищи? Дело в том, что цепочка дискомфорт-сладкая и жирная пища-блаженство существует в нашем подсознании с первых дней жизни. Буквально, мы впитываем подобную стратегию с молоком матери. Не только голод, любой стресс малыш решает единственным способом – сосанием молока. Но время идет. И сорокалетний человек мало чем похож на четырехмесячного малютку. Изменилась не только его внешность, но и возможности сознания, интеллекта, воли. Поэтому, когда в Вас просыпается тот фундаментальный механизм, что в еде есть утешение от всех бед, вспомните сколько Вам лет, насколько Вы умны, прекрасны и сообразительны. Совершенно точно, Вы найдете другой выход справиться с проблемами!