Главная » Раздел диетолога » Экспресс-диета и быстрое похудение

Экспресс-диета и быстрое похудение

Какой соблазн, получить прекрасный результат быстро, и не затрачивая существенных усилий…

Измерительная лента

Увы, к снижению веса это не относится. Жировая масса – это сложно организованная ткань. Вообразить себе, что она тает, как весенний снег, по десять килограмм за неделю, достаточно сложно. Тем не менее, в Cети подобных обещаний пруд пруди.

Обезвоживание всего организма вместо похудения
Высохшая, как пустыня

Уменьшение веса, измеряемое в килограммах за день, относится не к жиру, а к воде. При злоупотреблении алкоголем, смолеными продуктами – различными закусками, консервами, полуфабрикатами, потеря веса при ограничительных диетах будет еще более значительной. Однако вода – не жир. Как она ушла, так и возвращается, при сохранении прежних привычек в питании.

Борьба с жиром должна быть системной
Кусочек жира

Жир организм покидает при определенных, сложных условиях. Во-первых, похудение не должно быть стрессом. Во-вторых, питание с умеренным энергетическим дефицитом должно соблюдаться в течение длительного времени. В-третьих, аэробную нагрузку еще никто не отменял. В-четвертых, наличие хронических заболеваний, патологических состояний может удерживать лишний жир в организме.

Резюме – все очень непросто, однако, возможность для повышения качества свое жизни и здоровья есть всегда! Не стоит увлекаться необоснованными и не врачебными обещаниями. Помимо разрушенных надежд, «быстрые» диеты и другие способы похудения могут нанести существенный физиологический вред. Научно доказано, что резкое колебание веса значительно вреднее, чем его небольшой, но стабильный избыток.