Главная » Раздел диетолога » Что такое Detox

Что такое Detox

Каждый человек стремится как можно дольше сохранить молодость и здоровье собственного организма. Для этого требуется не только регулярно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, выполнять процедуры по уходу за кожей и волосами, но также знать, как очистить организм от токсинов. В настоящее время очень популярны всевозможные процедуры детокса, которые позволят организму правильно и оперативно избавиться от вредных веществ и шлаков. Детоксикация организма представляет собой определенную систему питания, придерживаясь которой человек освобождает свое тело от ядов и токсинов, накапливающихся в нем из-за загрязнения окружающей среды.

Существует множество средств и методов, позволяющих очистить от токсинов тело человека. Чтобы понять, что такое Detox и как провести очищение организма без вреда для здоровья, следует знать, какие существуют средства и процедуры, применяемые для избавления от шлаков.

Показания и противопоказания

Программу Detox многие врачи советуют проводить не реже одного раза в год. Существует ряд показаний и признаков того, что организм нуждается в очищении и настало время выполнения процедур по выведению вредных веществ. Основными показаниями, при которых проводится детоксикация и очищение организма, являются следующие:

— Снижение иммунитета. Постоянные простуды, ощущение усталости и недомогание свидетельствуют о том, что организму требуется дополнительная помощь и проведение очищения от шлаков;
— Болевые ощущения в суставах, головные боли, повышенная раздражительность и отсутствие положительных эмоций также говорят о том, что нагрузка слишком велика и требуется провести детоксикацию;
— Изменения в гормональном фоне, которые проявляются чрезмерной потливостью, колебаниями веса и другими приносящими дискомфорт явлениями;
— Ухудшение состояния волос и кожи. Волосы становятся ломкими, секутся, теряют блеск. На коже возможно появление высыпаний, шелушение и зуд.

Следует помнить, что любая программа для похудения включает в себя проведение процедур, выводящих шлак и ядовитые вещества.

Чтобы знать, как правильно провести детокс, следует выяснить, какие существуют противопоказания для использования этого метода очищения организма. С особой осторожностью проводить очищающие программы рекомендуется при наличии таких патологий:

— Всевозможные болезни суставов: артрит, ревматит и другие;
— Мочекаменная болезнь и другие заболевания почек;
— Нарушения обмена веществ, в частности, сахарный диабет;
— Нарушения в работе органов сердечно-сосудистой системы.

Не следует думать о том, как провести детокс организма детям, пожилым людям и тем, кто готовится к хирургическому вмешательству, а также беременным женщинам и матерям в период грудного вскармливания.

Основные принципы детоксикации

Средства детоксикации организма следует использовать комплексно, так как только в таком случае удастся добиться положительного результата. Независимо от того, является ли вашей целью простое похудение, или полое очищение организма, существует ряд принципов, которые помогут понять, как провести детоксикацию организма, полностью исключив все риски:

— Соблюдение гигиены. Шлаки и токсины способны проникать в организм через кожные покровы, потому для успешного проведения программы очень важно своевременно ее очищать и использовать защитные средства.
— Правильное питание, которое является основным путем попадания в организм не только полезных, но и вредных веществ.
— Использование профилактических средств. Регулярно принимайте витамины, а также стимулирующие обмен веществ пищевые добавки.

Каждая программа Detox имеет свои особенности и отличительные черты, а также подразумевает наличие регулярных физических нагрузок, отказ от алкогольных напитков и табачных изделий.

Разновидности детокс-диет

Правильное похудение и очищение может проводиться по разным методикам. Наиболее известными и широко применяемыми являются следующие:

— Водное голодание. При этом варианте нельзя употреблять не только продукты питания, но и любые напитки: смузи, коктейли, фреши. Разрешена только питьевая вода. Является одним из наиболее радикальных способов. Имеет значительный список противопоказаний и требует консультации со специалистом перед проведением.
— Использование фруктовых и овощных соков и напитков. При таком методе разрешены только фреши, коктейли и смузи, приготовленные из смеси фруктов и овощей. Не рекомендуется использовать тем, кто страдает болезнями желудка.
— Питание овощами. Допустимо питье в виде воды, коктейлей, смузи и фрешей, приготовленных исключительно из овощей.
— Вегетарианская диета, при которой в пищу употребляются только продукты растительного происхождения.
— Смузи-диета. Разрешены густые смузи, коктейли и фреши, приготовленные из измельченных овощей и фруктов.

Правильная очистка организма подразумевает составление такого рациона питания, при котором человек получает все необходимые питательные вещества и не испытывает их дефицита. Медикаментозные препараты, которые могут использоваться при проведении процедур очищения, относятся к группе сорбентов. Они связывают молекулы токсинов и выводят их естественным путем. К таким препаратам относится активированный уголь, диоксид кремния, лигнин и некоторые другие. Не следует использовать их при наличии заболеваний органов пищеварительной системы и наличии индивидуальной непереносимости.

Что дает проведение детокс-программы

Чтобы правильно ответить на вопрос, что такое детокс-программа и как очистить организм от токсинов, не причинив ему вреда, нужно понять, какие преимущества имеют средства детоксикации:

— Выведение ядов, токсинов и шлаков. Пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Часто симптомы недомогания связаны с общей интоксикацией, избавиться от которой поможет правильное питание и употребление полезных напитков.
— Снижение воспаления. При очищении печени и употреблении полезных фрешей и коктейлей пищеварительная система получает передышку, что позволяет ей восстановиться и впоследствии выполнять свои функции в полном объеме.
— Похудение и снижение веса благодаря стимуляции метаболизма.
— Улучшение состояния кожи и волос. Любое средство детоксикации способствует значительному улучшению цвета кожи. Она становится более шелковистой и гладкой. Значительно снижается количество морщин, пропадают отеки. Волосы приобретают блеск, становятся шелковистыми, более густыми и здоровыми.
— Повышение энергичности. Любые ингредиенты, которые разрешено употреблять при проведении детокса, оказывают заметное положительное влияние на печень и позволяют повысить общий уровень энергии естественным путем. Если организм не перегружен токсинами, человек чувствует себя более бодрым, активным, меньше устает.

Таким образом, определив, что такое детокс организма, каждый может использовать средства и методы различных очищающих программ. Следует помнить, что при проведении некоторых видов детоксикации следует предварительно проконсультироваться со специалистом. Также важно обеспечить себя необходимым количеством полезных минералов и витаминов на протяжении всей программы. Важное внимание отводится процессу подготовки, или предварительному этапу, который называется претокс. В этот период требуется постепенно отказаться от некоторых продуктов и настраивать себя на проведение программы, что поможет снизить риски срыва и усилить эффект проводимых мероприятий.