Заявки принимаются не позднее, чем за день до предполагаемой доставки. Доставка осуществляется с 05:00 до 11:00
Главная » Раздел диетолога » 5 привычек в питании, которые помогут вернуться в форму

5 привычек в питании, которые помогут вернуться в форму

  • 1. Не ждать понедельника. Начинать питаться правильно следует здесь и сейчас. Здоровый образ жизни – это вкусно и приятно, не стоит его откладывать на потом.

    Не ждите понедельника, начните питаться правильно сегодня и сейчас
    Не ждите понедельника, начните питаться правильно сегодня и сейчас

  • 2. Следует заботиться об организации своего питания. Коробочки с едой давно перестали быть признаком «неудачливости» человека. Полноценный прием пищи, взятый из дома или приобретенный в сервисе доставки, гораздо полезнее фастфуда или десерта. Голод – одна из самых неприятных эмоций человека, чтобы не утолить его чем-то явно вредным, надо обезопасить себя надежным тылом – правильным блюдом.

    Лучше прихватить коробочку с едой, чем испытывать голод
    Правильное питание с доставкой Москва

  • 3. Получайте удовольствие от пищи, становитесь гурманом. Выбирайте лучшее и не корите себя за, так называемые «срывы». Питание – это не арена для соревнований или воспитания себя и других. Это наша энергия, здоровье, радость и общение. Не превращайте ее в марафон, используя краткосрочные диеты, и не используйте питание как поощрение. Психика такое не любит.

    Получайте удовольствие от общения и совместного приёма пищи
    Удовольствие от общения во время совместного приёма пищи

  • 4. Максимальное разнообразие привносит не только массу необходимых нутриентов. Продукты питания работают по принципу синергии, увеличивают положительный эффект друг друга, когда соединены верно и к месту. К тому же это автоматически сокращает порции и калораж, что положительно отражается на массе тела, здоровье, молодости.

    Правильное сочетание продуктов дарит блюду энергию любви и заботы
    Синергия продуктов

  • 5. Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям! Это лучший советчик в отношении выбора продуктов. Интуиция подскажет, каких ингредиентов не хватает Вашей внутренней среде, а Вы выберете полезный продукт. Допустим, организм попросил чипсов – продукта не совсем полезного. Попробуйте предложить ему альтернативу – орехи, салат с водорослями и немного выдержанного сыра. С помощью подобных уловок, основанных на знаниях нутрициологии, можно избежать «вредных» продуктов в рационе.

    Слушайте свою интуицию, она подскажет наилучший образ действий!
    Слушать интуицию