Главная » Программы питания » Великий пост 1800 ккал

Великий пост 1800 ккал

Для организации ежедневного здорового рациона без затрат сил и времени

Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия

Для контроля веса даже в том случае,
когда график жизни предполагает
частый прием пищи.

о программе

Программа «Великий пост 1800 ккал» создана для Вас в соответствии со всеми правилами Церковного поста. Меню не содержит продуктов животного происхождения (мяса, молока и их производных), однако в соответствующие календарные дни мы включаем в рацион рыбу.

Разнообразия наши повара добились за счёт лучших растительных ингредиентов: овощей, фруктов, полезных круп, натуральных масел, орехов, бобовых и многого другого.

Несмотря на отсутствие «животных» белков, меню соответствует диетологическим стандартам здорового питания. Так, белковые продукты растительного происхождения исключат возможность белкового дефицита, а богатые растительные масла и орехи доставят в организм все незаменимые жирные кислоты.

Постный рацион JUST FOR YOU представлен в двух вариантах: 1300 и 1800 ккал. При выборе калорийности программы желательно отталкиваться от Вашей активности в повседневной жизни и наличия физических нагрузок.

Меню программы «Великий пост 1800 ккал»

День 1
1106,79 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Свекольно-клубничный смузи со шпинатом, 250 гр.
Амарант с голубикой на соевом молоке с сиропом топинамбура, 250 гр.
11:00 – 11:30Ананас, 230гр.
День
14:00 – 15:00
Листья салата с огурцами, помидорами черри , савойской капустой, 150 гр.
Гороховый суп-крем на овощном бульоне с душистым тимьяном, 250 гр.
Лобио из белой фасоли, 150 гр.
17:00 – 17:30Маффины из киноа с малиной, 80 гр.
Вечер
19:30 – 20:30
Шарики из тофу с вялеными томатами, 120 гр.
Баклажанная икра с болгарским перцем на гриле, 140 гр.