Главная » Программы питания » Снижение веса » 850 ккал

о программе

Программа снижения веса «850 ккал» — это эффективный рацион, который при наличии всех необходимых питательных веществ в рационе вызывает энергетический голод, и организм начинает использовать для деятельности энергию своих запасов.

Часто для человека с избыточным весом лишние килограммы становятся настоящей проблемой. Хочется быстро избавиться от нежелательной полноты. Основной инструмент достижения цели — диеты.

Практически любая диета работает, уходят первые килограмм, появляется легкость в теле. Но на определенном этапе процесс останавливается, и вес начинает возвращаться. Почему это происходит? Во время диеты организм не восполнял привычные потребности в питательных веществах и решил «наверстать упущенное». В итоге потерянные килограммы быстро вернулись. После такого опыта создается впечатление, что стабильное похудение на 10 килограммов так и останется мечтой.

Слишком резкая потеря веса и несбалансированная диета принесут больше вреда, чем пользы. Важным условием эффективного похудения является диета, содержащая необходимый баланс белков и углеводов, витаминов, клетчатки и минералов.

Однако важно помнить, что даже самая эффективная диета не способна решить проблему возврата лишнего веса, если после окончания курса пренебрегать основами правильного питания. Ежедневный рацион должен быть тщательно продуман и составлен — только тогда можно ожидать стойкого результата. Эксперты JUST FOR YOU рекомендуют после программы «850 ккал» хотя бы на некоторое время перейти на программу «1300 ккал» или «1300 ккал без мяса и птицы». Элитное питание позволит закрепить достигнутый результат и навыки правильного приема пищи, которые вы обязательно получите, питаясь по нашим программам.

Меню программы «850 ккал»

День 10
886,59 ккал   белки — 67 г   жиры — 32 г   углеводы — 71 г

Утро
8:00 – 8:30
Каша из маисовой крупы c миндальным молоком, ежевикой, физалисом и фундуком, 200 г202,96 ккал
Второй завтрак
11:00 – 11:30

Яблочно-грушевый салат с киви, карамболой и ягодами годжи, 120 г
72,00 ккал
День
14:00 – 15:00
Крем-суп из зеленой спаржи, 200 г90,52 ккал
Гребешки с кальмарами, 90 г135,75 ккал
Лапша из свежих овощей, 120 г47,41 ккал
Пряный ореховый соус с кленовым сиропом и имбирем, 5 г18,33 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Йогуртово-черничное желе, 120 г
88,17 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Суфле из индейки, 100 г153,68 ккал
Овощи на гриле, 120 г87,25 ккал