Главная » Программы питания » Снижение веса » 850 ккал

о программе

Программа снижения веса «850 ккал» — это эффективный рацион, который при наличии всех необходимых питательных веществ в рационе вызывает энергетический голод, и организм начинает использовать для деятельности энергию своих запасов.

Часто для человека с избыточным весом лишние килограммы становятся настоящей проблемой. Хочется быстро избавиться от нежелательной полноты. Основной инструмент достижения цели — диеты.

Практически любая диета работает, уходят первые килограмм, появляется легкость в теле. Но на определенном этапе процесс останавливается, и вес начинает возвращаться. Почему это происходит? Во время диеты организм не восполнял привычные потребности в питательных веществах и решил «наверстать упущенное». В итоге потерянные килограммы быстро вернулись. После такого опыта создается впечатление, что стабильное похудение на 10 килограммов так и останется мечтой.

Слишком резкая потеря веса и несбалансированная диета принесут больше вреда, чем пользы. Важным условием эффективного похудения является диета, содержащая необходимый баланс белков и углеводов, витаминов, клетчатки и минералов.

Однако важно помнить, что даже самая эффективная диета не способна решить проблему возврата лишнего веса, если после окончания курса пренебрегать основами правильного питания. Ежедневный рацион должен быть тщательно продуман и составлен — только тогда можно ожидать стойкого результата. Эксперты JUST FOR YOU рекомендуют после программы «850 ккал» хотя бы на некоторое время перейти на программу «1300 ккал» или «1300 ккал без мяса и птицы». Элитное питание позволит закрепить достигнутый результат и навыки правильного приема пищи, которые вы обязательно получите, питаясь по нашим программам.

Меню программы «850 ккал»

День 1
847,01 ккал

Дополнительно: вода без газа, чай, петрушка

Утро
8:00 – 8:30
Смузи из яблока, манго, кресс-салата, шпината и мяты, 250 г68,84 ккал
Киноа с сиропом топинамбура, миндалем и свежей голубикой, 150 г212,08 ккал
11:00 – 11:30Виноград, 100 г72,00 ккал
День
14:00 – 15:00
Листья салата с овощами и соевым соусом40,5 ккал
Листья салата с огурцами, помидорами черри, савойской капустой и проростками подсолнуха, 145 г27,21 ккал
Соус из нежного сыра тофу с зеленью, 30 г14,17 ккал
Гороховый крем-суп на овощном бульоне с душистым тимьяном, 250 г127,78 ккал
Северная рыба муксун с ароматными травами, 150 г140,59 ккал
17:00 – 17:30Маффин из амарантовой муки с айвой, 30 г98,12 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Спагетти ширатаки с овощами, 180 г86,22 ккал