Главная » Программы питания » Снижение веса » 1300 ккал

о программе

Программа снижения веса «1300 ккал» сбалансированная схема питания для комфортного снижения веса при полном сохранении необходимых организму веществ, витаминов и минералов.

Программа помогает худеть правильно — излишки веса уходят не из-за сокращения количества принимаемой пищи, а за счет энергетических затрат организма. Снижена калорийность блюд, но не их объем, благодаря чему вы по-прежнему насыщаетесь, и не голодаете.

Программа также может служить основой постоянного меню для снижения веса в течение продолжительного времени. В том числе, если ваш график жизни предполагает частые посещения ресторанов и мероприятий, связанных с дополнительным приемом пищи.

Данная программа прекрасно подойдет для снижения веса в послеродовый период (после окончания лактации), так как помогает не только снизить вес, но и восстановить жизненные силы и баланс полезных веществ в организме.

Рацион «1300 ккал» — отличный способ для мужчин быстро, эффективно, но при этом комфортно снижать вес, так как они тратят больше энергии, чем женщины, и не могут выдержать питание по программе «850 ккал».

Меню программы «1300 ккал»

День 6
1 360,41 ккал   белки — 89 г   жиры — 58 г   углеводы — 107 г

Утро
8:00 – 8:30
Бирхер-мюсли в йогурте с тертым яблоком, 180 г240,27 ккал
Второй завтрак
11:00 – 11:30

Голубика, 150 г
56,75 ккал
День
14:00 – 15:00
Густой суп гуляш, приготовленный по традиционному венгерскому рецепту, 250 г143,88 ккал
Грудка перепелки, приготовленная при низкой температуре, 120 г196,98 ккал
Овощной салат с авокадо, 150 г131,59 ккал
Томатный крем-бальзамик, 10 г64,76 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Конфеты с лесным орехом и клюквой в органическом какао, 30 г
116,68 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Котлеты из лосося, крабов и креветок с диким рисом и овощами, 220 г408,08 ккал