Главная » Программы питания » Снижение веса » 1 300 ккал

Программа комфортного снижения веса «1 300 ккал»

Снижение веса

1 300 ккал

«1 300 ккал»

Для тех, кто хочет
комфортно и без напряжения
снизить вес.

Для тех, кто любит вкусную
и разнообразную еду,
но не желает иметь избыточный вес.

Для тех, кто завершил питание
по программе «850 ккал» и хочет
закрепить достигнутый результат.

о программе

Программа «1 300 ккал» – сбалансированная схема питания для комфортного снижения веса при полном сохранении необходимых организму веществ, витаминов и минералов.

Программа помогает худеть правильно — излишки веса уходят не из-за сокращения количества принимаемой пищи, а за счет энергетических затрат организма.

Снижена калорийность блюд, но не их объем, благодаря чему вы по-прежнему насыщаетесь, и не голодаете.

Программа также может служить основой постоянного меню для снижения веса в течение продолжительного времени. В том числе, если ваш график жизни предполагает частые посещения ресторанов и мероприятий, связанных с дополнительным приемом пищи.

Данная программа прекрасно подойдет для снижения веса в послеродовый период (после окончания лактации), так как помогает не только снизить вес, но и восстановить жизненные силы и баланс полезных веществ в организме.

«1 300 ккал» — отличный способ для мужчин быстро, эффективно, но при этом комфортно снижать вес, так как они тратят больше энергии, чем женщины, и не могут выдержать питание по программе «850 ккал».

Еще одна программа, которую можно порекомендовать мужчинам: «1 800 ккал. Гипохолестериновая». Также она может использоваться для закрепления и стабилизации результатов, полученных после прохождения программы «1 300 ккал».

Меню программы «1 300 ккал»

День 1
1 289,68 ккал

Дополнительно: вода без газа, чай, петрушка.
Белковые блюда обеда и ужина можно менять местами.

Утро
8:00 – 8:30
Морс из дикой северной брусники, 250 гр.111,58 ккал
9. 30 – 10.00Домашняя творожная запеканка, 150 гр.316,75 ккал
Нежный молочный соус, 20 гр.14,99 ккал
11.00 – 11.30Малина, 100 гр.52,00 ккал
День
14:00 – 15:00
Азиатский суп из утки, 250 гр. 145,82 ккал
Перепелка, маринованная в паприке, приготовленная на гриле, 100 гр. 152,98 ккал
Капуста брокколи, приготовленная на пару, 150 гр. 72,59 ккал
17.00 – 17.30Фруктовое желе со свежими ягодами, 150 гр. 53,44 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Королевские креветки, приготовленные в ароматных травах, 100 гр. 142,00 ккал
Киноа с тыквой и овощами, 150 гр. 227,53 ккал