Главная » Программы питания » Снижение веса » 1300 ккал
без мяса и птицы

о программе

Программа «1300 ккал без мяса и птицы» — сбалансированная программа с низким содержанием сахара, без блюд из мяса и птицы. Может использоваться в качестве закрепляющей диеты для стабилизации результатов программы «850 ккал», а также после прохождения санаторно-курортного лечения или других программ очищения организма.

Подходит тем, кто избегает употреблять в пищу мясо и птицу, однако не является вегетарианцем.

Программа также может служить основой для постоянного меню в течение продолжительного времени. В том числе, если ваш график жизни предполагает частые посещения ресторанов и мероприятий, связанных с дополнительным приемом пищи.

Мы также рекомендуем использовать программу «1300 ккал без мяса и птицы» до и после прохождения курсов очищения организма, так как это позволит значительно повысить эффективность детоксикации, подготовит организм к ограниченному потреблению животных белков и поможет плавно выйти из режима очищения без стресса для организма.

Меню программы «1300 ккал
без мяса и птицы»

День 2
1 345,6 ккал   белки — 69 г   жиры — 59 г   углеводы — 121 г

Утро
8:00 – 8:30
Творожные сырники с апельсиновой цедрой, 150 г250,08 ккал
Легкая фермерская сметана, 20 г33,23 ккал
Второй завтрак
11:00 – 11:30

Салат из сливы, киви и ананаса, 150 г
76,13 ккал
День
14:00 – 15:00
Постный борщ, 250 г125,04 ккал
Легкая фермерская сметана, 10 г16,62 ккал
Сэндвич с дорадо, сыром фета и авокадо, 160 г305,47 ккал
Брокколи с горчично-медовым соусом, 120 г163,21 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Пудинг с семенами чиа по рецепту нутрициониста Магали Пайяр, 120 г
117,33 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Мурманская треска с соусом из печеного перца и томатами, 210 г176,22 ккал
Запеченные овощи, 120 г80,85 ккал