Программа снижения веса с ограничением углеводов «1100 ккал»

Программа питания 1100 ккал была специально создана, для эффективного снижения жировой массы тела. Программа основана на ограничении простых и быстрых углевода, т.е. в данной программе нет сухофруктов, печенья и прочих сладких перекусов. В то время как присутствует изобилие белковых продуктов, продуктов, содержащих полезные жиры, а также медленные углеводы.

Программа питания сбалансирована по белкам жирам и углеводам так, что на углеводы приходится не более 30% от суточного калоража. При этом источником углеводов является небольшое количество круп в середине дня, и, в меньшей степени фрукты, с низким гликемическим индексом.

Белковые приемы пищи, распределены следующим образом: в обед и ужин небольшими порциями, для более эффективной усвояемости и насыщения.

В качестве источника жиров в большей степени в программе используются ненасыщенные жирные кислоты: авокадо, растительные масла, орехи, и конечно ненасыщенные омега 3 жирные кислоты из рыбы.

Также отличительной особенностью программы 1100 ккал является изобилие овощей, в том числе салатов, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а также способствуют лучшей усвояемости белковых продуктов.