Главная » Программы питания » Снижение веса » 1100 ккал
с ограничением углеводов

о программе

Программа питания «1100 ккал» представляет собой специально разработанное меню без углеводов, которое подойдет для снижения жировой массы тела. Рацион создан с учетом рекомендаций врачей и диетологов и позволит похудеть без срывов и повторного набора веса.

Правильное питание было и остается лучшим способом для поддержания хорошей фигуры, однако любые ограничения в еде могут привести к серьезным проблемам со здоровьем – в этом случае требуется сбалансированное по калорийности меню. Именно безуглеводная или низкоуглеводная диета показывает наибольшую эффективность и безопасность. Подобный режим питания считается довольно мягким, так как легко переносится организмом и может использоваться не одну неделю. Особенно актуальной подобная диета является для женщин, которые хотят избавиться от лишних килограммов, но не могут активно заниматься спортом.

Особенности программы с ограничением углеводов

Основу рациона составляет ограничение простых и легкоусвояемых углеводов, так как именно такие быстрые перекусы приводят к повышению массы тела и увеличению висцерального жира. Вместо этого мы включили в меню белковые продукты и блюда, насыщенные полезными жирами. Благодаря им вы не будете ощущать голода в течение дня и сможете без труда придерживаться выбранного рациона:

  • На потребляемые углеводы приходится только 30% суточной калорийности.
  • В качестве источника углеводов используются крупы и фрукты с низким гликемическим индексом, также при необходимости возможно приготовление еды без сахара и соли.
  • Для лучшей усвояемости белковые компоненты разделены на обед и ужин.
  • Как источник жиров используются ненасыщенные жирные кислоты.

Основу рациона на неделю составляют различные овощи. Они необходимы для поддержания правильной работы кишечника и нормализации пищеварения. Овощи, в том числе в салатах, способствуют усвоению белков.

Диета без углеводов от JUST FOR YOU – оптимальное решение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и привести себя в форму. У нас можно заказать питание на 10 дней, а при необходимости – продлить доставку на необходимое количество недель. Мы развозим заказы ежедневно по всей Москве. Также возможна доставка по области, ее стоимость оплачивается отдельно.

Если у вас остались вопросы о программе питания или вы хотите внести корректировки в заказ, свяжитесь с менеджером по указанному телефону!

Меню программы «1100 ккал
с ограничением углеводов»

День 7
1 178,19 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Ролл с говядиной, 180 г389,09 ккал
День
14:00 – 15:00
Куриный крем-суп, 200 г126,05 ккал
Котлеты из оленины на пару с тыквенным пюре, 215 г306,51 ккал
Микс из брокколи и цветной капусты со стручковым зеленым горошком, 120 г59,77 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Салат овощной с мини-моцареллой, 150 г
96,05 ккал
Соус из проростков подсолнуха и оливкового масла, 10 г33,25 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Судак су-вид с мини пак-чой, бобами эдамаме и соусом юзу, 240 г166,05 ккал