Главная » Программы питания » Сбалансированное питание Палео
1900 ккал

о программе

В палеодиете отсутствуют все злаки, бобовые, молочные продукты, сахар, соль. 
Также мы исключили пасленовые – овощи, содержащие высокую концентрацию токсичных для человека соединений (лектинов). 
Это картофель, баклажаны, перец, томаты. Кроме того, рацион питания покинула курица – самый доступный белок в наши дни. 

Возможно, вам придет в голову разумная мысль – а что же тогда есть? 
Мы предлагаем Вам попробовать десятидневный рацион, в который входят разнообразные блюда из рыбы, мяса, птицы, морепродуктов, яиц, овощей, фруктов, орехов и корнеплодов. 
Средняя калорийность – около 1800-1900 ккал, то есть питание будет насыщенным, сытным и комфортным. Оно подойдет как изящным дамам, так и брутальным мужчинам. 
Благодаря отсутствию круп и бобовых, количество углеводов существенно меньше, чем в привычном для нас питании. Большая часть калорий исходит от белков и жира. 

Палеодиета не претендует на звание панацеи. Но есть ситуации, при которых подобное питание может стать настоящим спасением от хронических заболеваний. 
Каковы же показания для использования диеты древнего человека? В первую очередь, это аутоиммунные заболевания, аллергии, дисбактериозы. 
Именно с употреблением злаков и молока современные ученые связывают развитие данных заболеваний. 
Палеодиета справится и с лишним весом, если рацион питания дополнять умеренной физической активностью. 
При длительном использовании подобного питания облегчаются симптомы хронических заболеваний печени, желчевыводящих путей, кожные болезни, бронхиальная астма, появляется больше энергии и сил.

Меню программы «Палео
1900 ккал»

День 1
1 816,03

Утро
8:00 – 8:30
Банановый пудинг с корицей и семенами чиа на миндальном молоке, 200 гр.185,40 ккал
Груша с грецкими орехами, 150 гр.107,27 ккал
Мед пчелиный, 30 гр.97,32 ккал
Чай каркаде, 250 гр.0,10 ккал
День
14:00 – 15:00
Австралийская говядина на гриле, 150 гр.271,25 ккал
Микс из брюссельской и цветной капусты с морковью, 150 гр.119,50 ккал
Салат из огурцов, редиса с проростками подсолнечника, 150 гр.155,53 ккал
Киви, 150 гр.80,66 ккал
Фундук, 40 гр.282,66 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Королевские креветки, приготовленные на гриле, 150 гр.292,86 ккал
Цукини гриль с оливковым маслом, 200 гр.223,48 ккал