Главная » Программы питания » Сбалансированное питание Палео
1900 ккал

о программе

Что такое палеодиета? В основе палео-диеты или диеты Каменного века лежит отказ от современных продуктов питания и переход на традиционную пищу за счет ограничения полуфабрикатов. Название «палео» отсылает к периоду палеолита, длившемуся 2,5 млн. лет и закончившемуся 13 тыс. лет до нашей эры. По сути, палеодиета — это попытка питаться, как древний человек.

Программа питания «Палео 1900 ккал» JUST FOR YOU — это рацион, в котором отсутствуют все злаки, бобовые, молочные продукты, сахар, соль. Наши диетологи исключили из меню программы пасленовые — овощи, содержащие высокую концентрацию токсичных для человека соединений (лектинов). Это картофель, баклажаны, перец, томаты. Кроме того, в рационе питания нет курицы — самого доступного белка в наши дни.

Что же входит в рацион программы питания «Палео 1900 ккал»? Мы предлагаем Вам попробовать десятидневный рацион, в который входят разнообразные блюда из рыбы, мяса, птицы, морепродуктов, яиц, овощей, фруктов, орехов и корнеплодов. Средняя калорийность — около 18001900 ккал, то есть питание будет насыщенным, сытным и комфортным. Оно подойдет как изящным дамам, так и брутальным мужчинам. Благодаря отсутствию круп и бобовых, количество углеводов существенно меньше, чем в привычном для нас питании. Большая часть калорий исходит от белков и жира.

Палеодиета не претендует на звание панацеи. Но есть ситуации, при которых подобное питание может стать настоящим спасением от хронических заболеваний. Каковы же показания для использования диеты древнего человека? В первую очередь, это аутоиммунные заболевания, аллергии, дисбактериозы. Именно с употреблением злаков и молока современные ученые связывают развитие данных заболеваний.

Палеодиета справится и с лишним весом, если рацион питания дополнять умеренной физической активностью. При длительном использовании подобного питания облегчаются симптомы хронических заболеваний печени, желчевыводящих путей, кожные болезни, бронхиальная астма, появляется больше энергии и сил.

Меню программы «Палео
1900 ккал»

День 1
1 816,03 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Банановый пудинг с корицей и семенами чиа на миндальном молоке, 200 г185,40 ккал
Груша с грецкими орехами, 150 г107,27 ккал
Мед пчелиный, 30 г97,32 ккал
Чай каркаде, 250 г0,10 ккал
День
14:00 – 15:00
Австралийская говядина на гриле, 150 г271,25 ккал
Микс из брюссельской и цветной капусты с морковью, 150 г119,50 ккал
Салат из огурцов, редиса с проростками подсолнечника, 150 г155,53 ккал
Киви, 150 г80,66 ккал
Фундук, 40 г282,66 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Королевские креветки, приготовленные на гриле, 150 г292,86 ккал
Цукини гриль с оливковым маслом, 200 гр223,48 ккал