Главная » Программы питания » Сбалансированное питание 2 200 ккал

Программа сбалансированного питания «2 200 ккал»

Сбалансированное питание

2 200 ккал

«2 200 ккал»

Для организации ежедневного здорового рациона без затрат сил и времени

Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия

Во время беременности (I-й триместр) - обязательна консультация врача

о программе

Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Здоровый рацион позволяет хорошо выглядеть (речь идет не только о фигуре, но и о коже, волосах и ногтях), чувствовать легкость, прилив бодрости и сил, забыть о проблемах с пищеварительной системой. Но многие люди, которые хотят перейти на правильное питание, допускают ряд ошибок: полностью отказываются от некоторых важных продуктов, делая упор, например, на бобовые или орехи; не задумываются о том, что некоторые даже полезные блюда не стоит сочетать друг с другом; сильно сокращают количество калорий в надежде привести фигуру в порядок.

Питание по нашей системе позволяет избежать всех этих ошибок. Программа сбалансированного питания от JUST FOR YOU — это возможность оставаться в хорошей физической форме и отлично чувствовать себя. Мы внимательно подошли к составлению курса, учли потребности современного человека в микроэлементах и витаминах. Он подходит даже беременным женщинам, если у них нет индивидуальных противопоказаний. Все блюда мы готовим сами и привозим по указанному в заказе адресу.

Сбалансированное питание от JUST FOR YOU — это идеальный ежедневный рацион, который составили наши повара и диетологи. Мы тщательно подобрали продукты, учли их сочетаемость, количество белков, углеводов, животных и растительных жиров, ограничили сахар. Энергетическая ценность программы составляет 2 200 ккал. Питаясь с нами, вы обеспечите свой организм всеми необходимыми веществами, а ваш вес будет оставаться в норме.

Мы позаботились обо всем: вы не только можете купить у нас полезные блюда с доставкой, вам не придется думать о том, что и когда есть, ведь время приема пищи указано на упаковке. Вы поймете, что правильное питание — это вкусно, разнообразно, в нем есть место и деликатесам, и блюдам домашней кухни.

Меню программы «2 200 ккал»
День 1
2 165,69 ккал

Дополнительно: вода без газа, 0,5 л, бездрожжевые хлебцы, чай, петрушка.
Белковые блюда обеда и ужина можно менять местами.

Утро
8:00 – 8:30
Смузи из яблока, манго, кресс-салата, шпината и мяты, 250 гр. 68,84 ккал
9:30 – 10:00Киноа с сиропом топинамбура, миндалем и свежей голубикой, 300 гр. 424,16 ккал
11:00 – 11:30Виноград, 150 гр. 108,00 ккал
День
14:00 – 15:00
Листья салата с огурцами, помидорами черри, савойской капустой и проростками подсолнуха, 145 гр. 27,21 ккал
Соус из нежного сыра тофу с зеленью, 30 гр. 14,17 ккал
Гороховый крем-суп на овощном бульоне с душистым тимьяном, 300 гр. 153,33 ккал
Нежная телятина, маринованная в свежем розмарине, 130 гр. 229,22 ккал
Малиново-гранатовый соус, 30 гр. 27,51 ккал
Лобио из белой фасоли, 160 гр. 368,12 ккал
Цельнозерновой хлеб с пребиотиками, 45 гр. 81,90 ккал
17:00 – 17:30Маффин из амарантовой муки с айвой, 60 гр. 196,23 ккал
Ряженка низкой жирности, 250 гр. 143,00 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Северная рыба муксун с ароматными травами, 123 гр. 115,28 ккал
Овощная икра из баклажан и моркови с белыми грибами и зеленью, 150 гр. 126,82 ккал
Цельнозерновой хлеб с пребиотиками, 45 гр. 81,90 ккал

RAW TO GO