Главная » Программы питания » Сбалансированное питание 2200 Ккал

Программа сбалансированного питания «2200 ккал»

Сбалансированное питание

2200 Ккал

«2200 Ккал»

Для организации ежедневного здорового рациона без затрат сил и времени

Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия

Во время беременности (I-й триместр) - обязательна консультация врача

о программе

Программа «2200 Ккал» – идеальный ежедневный рацион, составленный профессиональными диетологами и поварами. Тщательно подобранные сочетания продуктов, баланс растительных и животных жиров, ограниченное количество сахара в меню этой программы позволяют обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Установленное время приема пищи и точный расчет калорийности блюд помогают поддерживать стабильный вес и благотворно влияют на общее состояние организма. Программа «2200 Ккал» позволяет избежать типичных для людей, ведущих здоровый образ жизни, ошибок в питании – слишком частого употребления в пищу отдельных продуктов (например, орехов или бобовых), а также объединения в блюдах плохо сочетаемых между собой продуктов.

Питаясь по программе «2200 ккал», Вы в полной мере ощутите не только пользу блюд, но и их великолепный вкус. Меню программы разнообразно, изобилует деликатесами, изысканными блюдами и рецептами домашней кухни. Даже 10-дневный курс питания по этой программе поможет Вам приобрести навыки сбалансированного питания, даст возможность прекрасно себя чувствовать независимо от обстоятельств.

Меню программы «2200 Ккал»
День 1
2 165,69 Ккал

Дополнительно: Вода без газа 0,5 л, Бездрожжевые хлебцы, Чай, Петрушка, Белковые блюда обеда и ужина можно менять местами

Утро
8:00 – 8:30
Смузи из яблока, манго, кресс-салата, шпината и мяты, 250гр. 68,84 Ккал
9:30 – 10:00Киноа с сиропом топинамбура, миндалем и свежей голубикой, 300гр. 424,16 Ккал
11:00 – 11:30Виноград, 150гр. 108,00 Ккал
День
14:00 – 15:00
Листья салата с огурцами, помидорами черри, савойской капустой и проростками подсолнуха, 145гр. 27,21 Ккал
Соус из нежного сыра тофу с зеленью, 30гр. 14,17 Ккал
Гороховый крем-суп на овощном бульоне с душистым тимьяном, 300гр. 153,33 Ккал
Нежная телятина, маринованная в свежем розмарине, 130гр. 229,22 Ккал
Малиново-гранатовый соус, 30гр. 27,51 Ккал
Лобио из белой фасоли, 160гр. 368,12 Ккал
Цельнозерновой хлеб с пребиотиками, 45гр. 81,90 Ккал
17:00 – 17:30Маффин из амарантовой муки с айвой, 60гр. 196,23 Ккал
Ряженка низкой жирности, 250гр. 143,00 Ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Северная рыба муксун с ароматными травами, 123гр. 115,28 Ккал
Овощная икра из баклажан и моркови с белыми грибами и зеленью, 150гр. 126,82 Ккал
Цельнозерновой хлеб с пребиотиками, 45гр. 81,90 Ккал