Главная » Программы питания » Лечебное питание » Женское здоровье
1700 ккал

о программе

В линейках программ JUST FOR YOU (Джастфою) пополнение – программа «Фертильность» (женская программа).

Мы ее создали специально для будущих родителей, для подготовки к зачатию и беременности. Проблема бесплодия была и остается настоящей драмой для многих людей. К сожалению, многие пути ее решения связаны с риском для здоровья и непредвиденными последствиями. Порой совершить чудо можно и куда менее болезненным и рискованным способом, а именно помощью коррекции питания и обогащения его специальными нутриентами.

Полиненасыщенные фолиевая и жирные кислоты, таурин, цинк, железо, селен, витамин D, E, сера – далеко не полный перечень компонентов, необходимых для успешной репродукции. Именно на эти получение этих нутриентов ориентирован наш новый рацион.

Одним из элементов программы для женщин является льняное масло, нормализующее гормональный фон, снижающее воспалительные процессы в организме. Масло можно пить утром натощак при хорошей переносимости или добавлять в салаты.

В составе программы большое количество морепродуктов, которые содержат необходимые для повышения фертильности аминокислоты, минералы, витамины, а также широкий ассортимент круп и овощей.

Программы построены таким образом, чтобы можно было решить одну из насущных проблем при бесплодии – инсулинорезистентность и лишний вес. В рационе нет десертов, гарниры чаще отделены от белковых блюд, много овощей, сложных углеводов, нормализующих гормональный фон при ожирении.

В каждом суточном рационе пять приемов пищи.

Меню программы «Женское здоровье
1700 ккал»

День 8
1 760,82 ккал   белки — 97 г   жиры — 99 г   углеводы — 108 г

Утро
8:00 – 8:30
Утро
8:00 – 8:30

Льняное масло, 20 г
179,60 ккал
Каша из полбы с инжиром и маком, 250 г243,33 ккал
Второй завтрак
11:00 – 11:30

Салат фруктовый из яблока, груши, хурмы с лаймом и мятой, 150 г
83,72 ккал
Фундук, 300 г211,99 ккал
День
14:00 – 15:00
День
14:00 – 15:00

Тыквенный крем-суп с лимонником и имбирем, 250 г
185,47 ккал
Королевские креветки, приготовленные на гриле, 100 г195,24 ккал
Спагетти из цукини с вялеными томатами и ореховым миксом, 120 г98,96 ккал
Соус песто, 20 г53,85 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Киноа с южным болгарским перцем, дерзкой хрустящей спаржей и зеленью, 150 г
114,03 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Вечер
19:30 – 20:30

Вырезка новозеландского ягненка в горчице, 120 г
233,73 ккал
Тартар из печеных овощей, 150 г159,28 ккал