Главная » Программы питания » Программа питания FODMAP
Программа питания FODMAP

о программе

Рацион «Fodmap» мы могли бы назвать «Здоровье и красота». Он помогает главным уязвимым места организма – кишечнику, иммунитету и состоянию кожи.

В программе нет лактозы (молочного сахара), глютена (клейковины), простых и быстрых сахаров. Диетологи JUST FOR YOU составили меню без продуктов, которые раздражают наш «второй мозг», кишечник, и негативно влияют на состояние всего организма.

Уникальная особенность программы – разделение белково-овощных и углеводных приемов пищи. Этот принцип облегчает пищеварение и улучшает всасываемость питательных веществ.

Несмотря на все инновации, JUST FOR YOU остаются верны главному. Меню Fodmap максимально разнообразно и включает в себя безглютеновые крупы, множество видов мяса, рыбы, овощей и других блюд для 5-разового приёма пищи.

Fodmap незаменим для тех, кто хочет комфортно и с пользой снизить вес в большом городе!

Меню программы «Программа питания FODMAP»
День 1
1309,3 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Напиток из шиповника, не сладкий, 250 гр.49,6 ккал
Амарант с кокосовым молоком и голубикой, 250 гр.274,9 ккал
11:00-11:30Ежевика, 110 гр.32,8 ккал
Ореховый микс, 15 гр.91,1 ккал
День
14:00 – 15:00
Крем-суп из баклажанов, 250 гр.118,7 ккал
Запеченное филе перепелки, 100 гр. 166,2 ккал
Салат со свежими огурцами, сельдереем и рукколой, 130 гр.23,6 ккал
Масло виноградных косточек, 10 гр.88,4 ккал
17:00-17:30Дикий рис со стручковым зеленым горошком, 150 гр.200,2 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Кальмары на гриле , 80 гр.144,8 ккал
Припущенные овощи, 150 гр.119,1 ккал