Главная » Программы питания » Белковая программа » Фаза 2 белково-овощная

Белковая программа питания «Фаза 2» (белково-овощная)

о программе

Белковая программа «Фаза 2» — второй этап белковой диеты. Цель данного этапа — закрепить результат предыдущего этапа и добиться новых результатов. На данном этапе белковые дни из «Фазы 1» чередуются с белково-овощными днями. В рацион вводятся 28 овощей, разрешенных к употреблению. Продолжительность второго этапа — 10 дней.

Меню программы «Фаза 2 белково-овощная»

День 9
1 481,41 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Зеленый эликсир из сельдерея, огурца, кабачков, фенхеля, брокколи, шпината и витграсса, 250 г95,74 ккал
Творог низкой жирности с отрубями, 150 г179,28 ккал
Питьевой йогурт с семенами льна, 50 г25,00 ккал
Второй завтрак
11:00 – 11:30

Зеленая спаржа на гриле, 130 г
100,62 ккал
День
14:00 – 15:00
Крем-суп из свежих томатов с прованскими травами, 350 г114,91 ккал
Нежный рулет из фермерского кролика, 150 г300,50 ккал
Спагетти ширатаки с овощами, 230 г112,78 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Оладьи из кабачков, 120 г
155,01 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Филе дорадо в свежих ароматных травах, 150 г230,11 ккал
Овощное рагу с грибами, 200 г166,04 ккал