Главная » Программы питания » Белковая программа » Фаза 1 белковая

Белковая программа питания «Фаза 1» (белковая)

о программе

Белковая программа питания  входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным результатом.

Первый этап белковой диеты наиболее эффективный. Его продолжительность составляет от двух до семи дней. Программа запускает процесс похудения благодаря употреблению разнообразных белковых продуктов, стимулирующих организм использовать его резервы. Белки позволяют сохранить мышечную ткань, черпая энергию из жировых отложений, что объясняет молниеносную эффективность для снижения веса. 

Белковая программа «Фаза 1» будет особенно эффективной, если после ее прохождения перейти на «Фазу 2» для достижения дальнейших результатов и закрепления результатов, полученных на первом этапе диеты.

Меню программы «Фаза 1 белковая»

День 2
1 355,23 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Чай с ромашкой и лимоном, 250 г1,99 ккал
Белковая творожная запеканка, 180 г 211,92 ккал
Ягоды годжи, 15 г22,22 ккал
Второй завтрак
11:00 – 11:30

Сыр тофу с зеленью и лимоном, 107 г
78,66 ккал
День
14:00 – 15:00
Суп из лосося с тофу и ароматной зеленью, 300 г110,74 ккал
Запеченное филе муксуна, 190 г200,16 ккал
Йогуртовый соус, 50 г20,08 ккал
Ширатаки, 100 г35,38 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Низкокалорийное печенье с овсяными отрубями, 30 г
44,29 ккал
Питьевой йогурт низкой жирности, 250 г111,25 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Уругвайская говяжья вырезка, приготовленная на пару, 200 г384,62 ккал
На ночь
22:00 – 22:30

Простокваша, 250 г
132,50 ккал