Главная » Программы питания » Белковая программа » 1 500 ккал

Программа сбалансированного питания «1 500 ккал»

Белковая программа

1 500 ккал

о программе

В линейке рационов Джастфою новинка – обновленный рацион «белковая программа 1500 ккал».

Программа создана для снижения веса, проведение разгрузочной терапии при похудении. Также ее можно использовать по показаниям спортивных тренеров. Система питания включает пять приемов пищи. В программе ограничены десертные блюда, фрукты, крупяные гарниры, бобовые. В рационе представлен широкий ассортимент рыбы, морепродуктов, птицы и мяса. Гарниры представлены разнообразными овощными блюдами.

В среднем количество белков 115 г в день, углеводов не более 90 г в день.

Меню программы «1 500 ккал»
День 4
1 534,37 ккал

Утро
8:00 – 8:30
Панакота из творога и манго на кокосовом молоке, 180 г222,11 ккал
Второй завтрак
11:00 – 11:30

Дыня, 120 г
47,03 ккал
День
14:00 – 15:00
Куриный бульон с овощами, 300 г296,86 ккал
Куриная грудка, приготовленная на пару, 150 г195,97 ккал
Соус харисса, 20 г30,70 ккал
Салат из свежих овощей со стручковым зеленым горошком, 180 г35,41 ккал
Оливковое масло, 10 г93,00 ккал
Полдник
17:00 – 17:30

Салат из кальмаров гриль, 200 г
117,31 ккал
Апельсиновый соус, 20 г92,90 ккал
Вечер
19:30 – 20:30
Муксун су-вид с мини-овощами и соусом из березового сока, 240 г326,53 ккал
Рататуй из сезонных овощей, 150 г75,13 ккал

Смотрите также